ЖИВОТ

Живот – это жизнь. В брюшной полости происходит множество важных для организма процессов. Поэтому работа с животом – краеугольный камень йоги.

По привычке воспринимаем внешние проявления тела. Крутые асаны – это далеко не вся практика йоги. Самое важное происходит внутри. Тело может смотреться красиво, но если внутренние органы не в порядке, то всё зря. Не ухаживающий за животом человек становится похож на гнилое дерево. Кора какое-то время держится, но внутри труха.

Для йогина такое состояние недопустимо. Медитативные техники требуют крепкого тела, идеально отлаженной работы внутренних органов и систем. Если этого нет, то организм не потянет нагрузку от пранаям и медитаций. Просто человек начнёт болеть. Мозг раскрученный на полную катушку высасывает массу сил.

Брюшные манипуляции – эффективный способ поддерживать внутренности в хорошем состоянии. Практика выполняется утром натощак, после посещения туалета. Естественный вакуум в брюшной полости обеспечивает приток крови к органам, очищение от токсинов, разжигает пищеварение и аппетит. Список полезных эффектов можно продолжать долго.

В животе базируется жизненная энергия. Без её разжигания не будет сил на практики и активную жизнь. Не стоит голову «отрывать» от живота – в теле всё взаимосвязано. Недавно общалась с девушкой, которая делает успехи в медитации. Жаловалась на постоянную усталость. Это распространённый случай, когда люди не работают с телом, а только с головой, истощая организм.

Хатха-йога позволяет генерировать энергию в большом количестве. Брюшные манипуляции помогают «переварить» этот заряд и поднять его вверх, к голове для работы с сознанием. Той же схеме следуют в восточных боевых искусствах, даосских практиках и тантре. Все манипуляции начинаются с живота и таза.

Брюшной вакуум, как и любую мощную практику, следует выполнять с осторожностью. Противопоказания: полные желудок или кишечник, месячные, беременность, недавние операции, воспаления, температура, высокое давление, камни, опухоли и кисты во внутренних органах или выводящих путях. Практиковать воспрещается в любых состояниях, в которых не желательно воздействие на брюшную полость или повышение кровяного давления. Выполнять эту практику с похмелья – смертельный номер.

Как освоить брюшные манипуляции, расскажу и покажу в следующей заметке.