Tag уддияна

Глубоко втянутый живот, брюшной вакуум. Уддияна-бандха — в переводе с санскрита «летящая вверх». За счёт ложного вдоха при пережатом горле диафрагма поднимается вверх подтягивая за собой органы, а на месте живота образуется впадина.